ratuhati.com

Susu mengandungi 9 khasiat penting, termasuk kalsium, vitamin A, D dan B12, protin, potassium, riboflavin, niacin dan fosforus. Pakej khasiat ini bukan setakat membantu kita mendapatkan tulang yang kuat, ia juga baik untuk sistem saraf, penglihatan,kulit, pembentukan sel baru, sistem imun dan sebagainya. - Milk Nutrition Facts, whymilk.com

 

Add a comment

Sayangi Diri Kita

• Kanser payudara merupakan kanser utama di kalangan wanita di Malaysia. 1 dalam 19 wanita adalah berisiko; 100 kali ganda lebih berbanding dengan lelaki.
• Wanita yang menyusukan anak dalam tempoh 1-2 tahun akan mengurangkan risiko mendapat kanser payudara.
• Wanita yang melakukan senaman berterusan dapat mengurangkan risiko kanser payudara. Senaman 30 minit sehari untuk 5 hari seminggu adalah mencukupi.
• Pengambilan lemak tepu, protin haiwan dan makanan kurang serabut akan meningkatkan kadar kanser payudara. Amalkan pemakanan sihat mengikut piramid makanan.

  Add a comment

Apa itu penyusuan eksklusif? Sehingga umur bayi berapa bulan? Bagaimana dengan air kosong atau makanan pejal?

Add a comment

Cuba elakkan kafein atau kurangkan pengambilannya ketika anda menyusukan bayi. Kafein akan terkumpul dalam sistem tubuh bayi kerana bukan mudah untuk menyingkirkannya. Jika meminum secawan kopi di waktu pagi tidaklah begitu memudaratkan bayi anda, tetapi terlalu banyak kafein boleh menimbulkan masalah seperti sukar tidur, gementar, kerengsaan dan kurang menyusu. Anda bolehlah mengambil kopi tanpa-kafein dan juga teh. Elak dari mengambil minuman kola serta lain-lain minuman berkarbonat yang mengandungi kafein tambahan.

- sumber: Penyusuan Susu Ibu, infosihat.gov.my

Add a comment

Penyusuan ibu juga boleh menyebabkan seseorang wanita tidak datang haid. Ini disebabkan oleh paras hormon prolaktin yang bertanggungjawab bagi pengeluaran susu meningkat dan seterusnya mengganggu kawalan hormon yang menjaga pusingan haid.

Tempoh waktu bagi wanita yang tidak datang haid oleh sebab penyusuan, bergantung kepada beberapa faktor. Ada sesetengahnya langsung tidak datang haid selama dua tahun sepanjang masa dia menyusukan anaknya. Ada juga yang tidak datang haid tiga bulan sahaja, sesetengahnya datang haid tetapi tidak tentu masanya dan ada pula yang haidnya datang setiap bulan.

- Sumber: Apabila Haid Tidak Datang, hamidarshat.com

Add a comment

DHA iaitu asid lemak omega-3 yang terdapat antaranya dalam minyak ikan adalah penting untuk perkembangan otak dan mata. Kajian menunjukkan bayi yang minum susu ibu yang mengandungi lebih DHA mempunyai ketepan visual yang lebih baik. DHA juga dapat memperbaiki perkembangan bayi dalam sesetengah kajian. Ibu menyusu yang mahu mengambil suplemen minyak ikan ini disyorkan berjumpa dengan pakar kesihatan bertauliah untuk mendapatkan nasihat sebelum mengambilnya.

Add a comment

Kebiasaannya gigi pertama bayi anda mula tumbuh sekitar umur 4-6 bulan. Bayi anda akan suka untuk mengunyah, atau menghisap apapun yang dijumpainya (termasuk anda!) supaya gusinya yang gatal rasa lebih selesa. Sebenarnya semasa menyusu bayi tidak boleh mengigit kerana dia tidak boleh melakukan dua kerja (menggigit dan menyusu) ini secara serentak. Jadi apabila dia telah habis menyusu, cepat-cepat pisahkan puting anda dari mulutnya sebelum dia mula menggesek gigi. Jika dia sempat menggigit, katakan "JANGAN!", pisahkan mulut bayi dari puting anda. Rehat untuk seketika (2 minit) dan kemudian sambung semula. Jika bayi anda melakukannya lagi, katakan lagi "JANGAN!" dan jauhkan mulut bayi anda dari puting.

Add a comment