HOME

TIPS RATUHATI: MENGURANGKAN SAKIT PINGGANG KETIKA HAMIL

MENGURANGKAN SAKIT PINGGANG KETIKA HAMIL
OLEH: SITI AISHAH (ICE)
GRAFIK OLEH: RATUHATI.COM

  1. Kawal pemakanan untuk elak pertambahan berat badan yang drastik.
  2. Tuam pada kawasan yang tidak selesa dengan bantal air panas.
  3. Rajin-rajin lakukan senaman rega- ngan ketika hamil. Elakkan senaman yang banyak baring ya.
  4. Pakai tali pinggang yang dibuat khas untuk menampung perut.
  5. Elakkan kasut tumit tinggi.
  6. Jangan berdiri terlalu lama.
  7. Tidur di atas tilam yang selesa.
  8. Elakkan angkat benda berat.
  9. Pergi berurut. Pastikan anda diurut oleh juru urut bertauliah. Poin2 yang sensitif pada ibu hamil jika ditekan boleh merangsang kelahiran awal! 

Main Menu

Login

Facebook