ratuhati.com - portal komuniti ibu, kehamilan, dalam pantang, pendidikan anak, kesihatan wanita, petua tradisional.

{mosimage}Kanser payudaya berpunca dari sel-sel payudara yang telah berganda tanpa dapat dikawal. Sel - sel ini dinamakan sel-sel kanser dan boleh merebak ke sel-sel lain melalui peredaran darah atau limfa.

Punca Barah Payudara

Setakat ini, bagaimana barah payudara boleh timbul belum diketahui lagi. Penyelidik-penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa punca utama menyebabkan penyakit barah adalah gandingan faktor keturunan (faktor genetik) dan persekitaran (faktor alam sekeliling). 

Mereka yang Berisiko

• Umur yang makin meningkat (terutamanya selepas 40 tahun)
  
• Mempunyai sejarah keluarga yang mengidap penyakit kanser payudara (ibu, kakak, adik)
• Tidak pernah melahirkan anak
• Telah menghidap kanser pada sebelah payudaya
• Mengamalkan diet tinggi lemak haiwan
  

Tanda-tanda Kanser Payudaya

• Ketulan yang luar biasa pada payudara atau ketiak
• Terdapat perubahan pada kulit payudara
• Terdapat cecair luar biasa yang keluar dari puting payudara
• Sebarang perubahan pada puting payudara, seperti kedudukan puting masuk ke dalam, kemerahan atau luka.
• Kesakitan berterusan yang luar biasa pada payudara.
  

Langkah Pencegahan

• Pemakanan yang sihat iaitu kurangkan lemak, lebihkan sayur-sayuran, buah-buahan dan serat dalam makanan
• Elakkan makan, makanan yang yang tercemar dengan bahan kimia seperti racun perosak
• Kekalkan berat badan yang ideal walaupun selepas usia eramas (menopaus)
• Lakukan pemeriksaan sendiri payudara setiap bulan
• Lakukan pemeriksaan di klinik anggota perubatan yang terlatih setiap tahun, sekiranya anda melebihi 30 tahun
• Dapatkan pemeriksaan doktor segera sekiranya terdapat sebarang perubahan luar biasa pada payudara anda

Pemakanan dan Kanser Payudara

• Lemak tepu
  
  • Bagi seorang individu yang sihat, disyorkan 30-35% jumlah kalori daripada lemak.
  • Bagi mereka yang mempunyai risiko kanser payudara, adalah dinasihatkan supaya menurunkan jumlah lemak ketahap 15-20%. 
  • 5%lemak dibolehkan daripada sumber haiwan seperti mentega, susu, tairu, daging dan lain-lain.
  • 10% lagi daripada sumber sayuran seperti minyak sayuran, avocado, minyak zaitun dan lain-lain.
  • Pengambilan lemak kurang daripada 15%  adalah tidak digalakkan bagi mengelakkan kekurangan asid lemak yang penting dalam badan kita.
• Serabut makanan
  
  • berfungsi memelihara kesihatan usus besar, melarutkan bahan karsinogen dan menolong membantu dalam pengaliran hormon steroid termasuk oestrogen.
  • Kita saharusnya memakan sebanyak 25-35 gram serabut makanan sehari daripada 3-5 hidangan sayur-sayuran  dan buah-buahan.
  • Satu hidangan merupakan ½ cawan sayuran yang telah dimasak atau 1 cawan sayuran mentah, sehiris betik, nenas, tembikai, sebiji epal, sebiji limau dan lain-lain.
    Bijiran, cereal, roti `whole meal’, pastry, kekacang dan bijiran merupakan sumber serabut yang baik.
• Pemakanan daripada sumber tumbuhan
  
  • mempunyai faktor perlindungan botanik atau phytonutrient.
  • Antioxidant, anti-karsinogen dan`bioflavonoids’ adalah termasuk dalam kumpulan phytonutrient.
  • `Phytonutrient” terdapat pada bijirin, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan.
• `Probiotics” dan makanan yang diperam
  
  • menghasilkan pertumbuhan bakteria tidak merbahaya yang memberi perlindungan daripada bakteria yang menghasilkan toksin. 
  • Tairu, tempeh, minuman kultur dan beberapa jenis susu kaya dengan faktor-faktor ini. 

Oktober adalah bulan Kesedaran Barah Payudara, 'Pengesanan Awal Menyelamatkan Nyawa'

Sumber:

• lppkn.gov.my 
• infosihat.gov.my
• radiologymalaysia.org