Kebiasaannya wanita hamil mengalami masalah untuk tidur terutamanya semasa trimester ketiga.
Antara penyebab biasa yang mengganggu tidur anda mungkin:
Saiz perut yang semakin besar
Sakit belakang
Pedih ulu hati
Sukar bernafas
Insomnia
Posisi yang terbaik
{mosimage}Tidur mengiring ke kiri. Posisi ini tidak menyekat pengaliran darah (dan nutrien) daripada anda kepada plasenta dan bayi.
Bengkokkan kaki anda.
Untuk lebih selesa, kepitkan bantal antara dua belah paha anda.
Jika anda mengalami sakit belakang, sandar bawah perut anda dengan bantal.
Jika anda mengalami pedih ulu hati, pastikan kedudukan bahagian atas badan anda (daripada kepala membawa ke perut) lebih tinggi, sekali lagi bantal banyak membantu.
Posisi yang harus dielakkan
Tidur terlentang Boleh menyebabkan masalah sakit belakang, pernafasan, penghadaman, sembelit, pengaliran darah tidak lancar. Ini kerana tekanan daripada perut anda.
Tidur meniarap Bila perut anda semakin besar, sukar untuk anda meniarap.
